Le père Noël m'a apporté un plan d'entrainement ! Qui veut jouer avec moi ? Lundi 26/12 : Matin : EF 25' + PPG + R15' Après midi : EF 45' + 5X100m (RDV à 17H30 devant mon boulot) Mardi 27/12 : Matin : EF 25' + 20X30''/30'' (165m) + R10' (RDV à 12H00 devant...

Il est prévu un stage en cette fin d'année pour préparer les championnats. Ce stage est prévu pour la semaine 52 et la semaine 51 devait être plus light. Vous êtes plusieurs à vouloir faire l'inverse et voilà ce que je vous propose : Plan pour ceux qui...

Il faut s'entrainer dur et très régulièrement ! Mais quelle satisfaction après... Hier, au cross à la Chapelle/Erdre, Malika était vraiment au dessus de ses concurrentes et surtout le plaisir était au rendez-vous : pas de bobo, des bonnes jambes et un...

Très facile Malika sur tout le cross, sauf sur les 100 derniers métres où elle s'est fait dépasser... Pour demain soir, je serais présent à 18h00 au stade et je veux voir tout le monde !!! A demain.